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協助推廣睡眠保健的重要性,由「水月睡眠基金會」籌備處主辦,天妮絲名床結協辦的「321世界睡眠日睡精靈公益」活動,在昨日(3月20日)正式登場,當天現場嘉賓與媒體雲集熱鬧非凡。

2018.03.20 321世界睡眠日睡精靈公益活動 熱鬧登場  

 

活動當天除了有小提琴家黃雨柔小姐獻藝6首適合在春日舒眠的世界名曲外,還邀請在睡眠及心理諮商專業的中崙心理諮商所李予澄所長,

以及敏盛綜合醫院營養室劉香蘭主任,針對生活上的習慣、觀念及飲食各方面對睡眠健康的改善,給予現場來賓更全面的專業建議。

 

2018.03.20 321世界睡眠日睡精靈公益活動 熱鬧登場    

 

3月21日世界睡眠日是由世界睡眠醫學會所發起的活動,從2008年開始在全球各地推展睡眠和健康計劃。

中崙心理諮商所李予澄所長表示,近年來在所內接觸的個案當中發現,許多憂鬱症或身心方面的病症都會伴隨著睡眠障礙問題。

 

2018.03.20 321世界睡眠日睡精靈公益活動 熱鬧登場    

 

而水月睡眠基金會理事長潘志偉表示,根據研究也發現,睡眠障礙甚至會影響到記憶、情緒、心血管….等生理及心理的健康狀況,

進影響到工作及人際的發展。希望藉由這樣的公益講座推展,期望能引起大眾關注日益嚴重的睡眠問題,並喚起重視睡眠與健康的關係,以及了解睡眠品質的重要。

 

2018.03.20 321世界睡眠日睡精靈公益活動 熱鬧登場    

 

協助睡眠的方法很多,現場的專家也建議指導了一些方法,讓大家會去自己嘗試看看。像營養師劉香蘭主任也提到,多吃含色胺酸、鈣、鎂等營養的食物,就有助於深睡。只是吃的時侯也要注意時機,像含鈣、鎂的食物建議不要同時食用,最好是錯開時間才不會因為化學效應產生反效果。


2018.03.20 321世界睡眠日睡精靈公益活動 熱鬧登場    

 

另外,如睡覺用的床墊、枕頭的挑選也很重要。天妮絲名床今年全新推出的新歐陸風華系列,就率先採用世界第一大布料商所提供的Intense科技機能布製作床墊表布,能釋放身體過多的靜電,有效降低緊張、不安的情緒,讓睡眠更深更沉,提高4.3%睡眠速度,每天多獲得20分鐘的深度睡眠時間,讓你翌日神采奕奕。

 

2018.03.20 321世界睡眠日睡精靈公益活動 熱鬧登場  

全台慢性失眠症盛行率為11.3%,幾乎每十人就有一人睡不好,水月睡眠基金會執行長武姵含表示 : 「讓人睡得好,且讓人安睡,是水月睡眠基金會基金會創立的中心思想」。「水月睡眠基金會」期許能夠繼續整合睡眠知識與資源,讓人人都能成為「安睡好公民」的具體實踐者。


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