協助推廣睡眠保健的重要性，由「水月睡眠基金會」籌備處主辦，天妮絲名床結協辦的「321世界睡眠日睡精靈公益」活動，在昨日(3月20日)正式登場，當天現場嘉賓與媒體雲集熱鬧非凡。

  

 

活動當天除了有小提琴家黃雨柔小姐獻藝6首適合在春日舒眠的世界名曲外，還邀請在睡眠及心理諮商專業的中崙心理諮商所李予澄所長，

以及敏盛綜合醫院營養室劉香蘭主任，針對生活上的習慣、觀念及飲食各方面對睡眠健康的改善，給予現場來賓更全面的專業建議。

 

   

 

3月21日世界睡眠日是由世界睡眠醫學會所發起的活動，從2008年開始在全球各地推展睡眠和健康計劃。

中崙心理諮商所李予澄所長表示，近年來在所內接觸的個案當中發現，許多憂鬱症或身心方面的病症都會伴隨著睡眠障礙問題。

 

   

 

而水月睡眠基金會理事長潘志偉表示，根據研究也發現，睡眠障礙甚至會影響到記憶、情緒、心血管….等生理及心理的健康狀況，

進影響到工作及人際的發展。希望藉由這樣的公益講座推展，期望能引起大眾關注日益嚴重的睡眠問題，並喚起重視睡眠與健康的關係，以及了解睡眠品質的重要。

 

   

 

協助睡眠的方法很多，現場的專家也建議指導了一些方法，讓大家會去自己嘗試看看。像營養師劉香蘭主任也提到，多吃含色胺酸、鈣、鎂等營養的食物，就有助於深睡。只是吃的時侯也要注意時機，像含鈣、鎂的食物建議不要同時食用，最好是錯開時間才不會因為化學效應產生反效果。

   

 

另外，如睡覺用的床墊、枕頭的挑選也很重要。天妮絲名床今年全新推出的新歐陸風華系列，就率先採用世界第一大布料商所提供的Intense科技機能布製作床墊表布，能釋放身體過多的靜電，有效降低緊張、不安的情緒，讓睡眠更深更沉，提高4.3%睡眠速度，每天多獲得20分鐘的深度睡眠時間，讓你翌日神采奕奕。

 

 

全台慢性失眠症盛行率為11.3%，幾乎每十人就有一人睡不好，水月睡眠基金會執行長武姵含表示 : 「讓人睡得好，且讓人安睡，是水月睡眠基金會基金會創立的中心思想」。「水月睡眠基金會」期許能夠繼續整合睡眠知識與資源，讓人人都能成為「安睡好公民」的具體實踐者。